運動をはじめたり、体を鍛えるようになると気になりだすプロテイン！ 体を構成する為に必要な3つの栄養素としてPFCバランスがありますね。 一日の食事を100％としたときに各栄養素の割合と以下のバランスで収めたいです。 P : protein/たんぱく質 20％ 筋肉…